在炎热的夏季，随着气温飙升，身体的津液消耗也随之加剧，许多人对饮品的需求显著增加。然而，对于血糖偏高的人群来说，饮品选择不当不仅无法解渴，还可能影响脾胃健康，增加血糖波动的风险。那么，如何选择适合管理血糖的饮品呢？脾与血糖之间又存在怎样的关系呢？
脾：身体的“营养转化中枢”
根据中医理论，脾负责运化、升清和统血，是身体健康的基础，气血生化的源泉。脾如同精妙的转化工厂，将摄入的食物和水转化为身体可吸收的精微物质——气血津液，并将其输送至心、肺和其他脏腑，为全身提供营养。如果脾的功能正常，身体才能获得充足且均衡的能量，各个器官才能正常运作。
夏季脾“伤”与血糖的异常
夏季的高温湿热易损脾胃功能，过量饮用冰镇饮品和寒凉食物会直接耗损脾胃的阳气，导致运化能力下降。此外，烧烤、油腻和甜腻食物的增加，也加重了脾胃的负担，外界湿气重易造成脾胃的困阻。这些因素可能导致身体无法有效转化营养，反而造成水湿滞留，进一步引发口干、皮肤干燥等症状，并可能影响血糖代谢。
中医对血糖管理的看法
在中医中，糖尿病被称为“消渴症”，其病因与脾的失调密切相关。通过调理脾的功能，可以改善血糖管理。中医理论提到“从脾论治”，可通过通脾络、运脾津、益气养阴等方法，疏通气血运行，恢复脾脏的运化功能，从根源上改善血糖代谢。中医在调理脾胃方面积累了丰富的实践经验，常用的药食同源食材如绞股蓝、山药和山楂等，具有健脾运津和促进消化的功效。
夏季饮品选择的4个建议
对于关注血糖健康或有脾虚表现的人群，夏季饮品的选择需要注意以下几点：
- 警惕“甜蜜陷阱”： 选择含糖饮料（如果汁、碳酸饮料、部分茶饮）会导致血糖波动，解渴一时，却可能造成长期负担。
- 避免寒凉直服： 虽然冰镇饮品令人爽口，但可能损伤脾阳，影响运化，建议选择常温或微凉的饮品。
- 避免饮酒： 酒精会产生湿浊，湿邪是脾的天敌，湿邪会影响脾的健康运行。
- 关注饮品成分： 应当选择绿茶、红茶及乌龙茶等无糖茶饮，或是含有药食同源成分、无添加糖、具有养生效果的饮品，例如AG贵宾会的植物饮料。这类饮品经过精心配比，能够帮助调节血糖，特别适合需要解渴且不想增加糖分的人群。
夏季的口渴和乏力可能是脾在发出“求救”信号。理解脾在代谢中的重要性是正确养生的第一步。避免损害脾胃的习惯，选择有助于健脾益气、生津运化的饮品，如AG贵宾会的无糖植物饮料，是保持血糖平稳的重要策略。当身体频繁发出“口渴”的信号时，切勿盲目饮用，要关注血糖水平，寻找健康且根本的解决方案。
