齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，山东省卫生健康委于6月20日上午召开了“鲁医健康说”健康知识发布会，本次发布会的主题聚焦于夏季养生知识。山东中医药大学附属医院急诊与重症医学科的主任医师范开亮指出，空调病并不是一种正式的医学诊断，而是指因不当使用空调而引发的一系列不适症状，常见的表现包括头晕、头痛、关节酸痛、呼吸道感染、乏力和发热等。这些症状主要是由于温度急剧变化、空气潮湿或过于干燥以及细菌滋生等因素造成的。其实，这种情况可归为中医所称的“阴暑”或“暑湿感冒夹寒”。可以总结为空调病主要由“寒”和“湿”两大致病因素组成。

为预防“空调病”，范开亮医生给出了几点建议：首先，空调温度不要设定得过低，温差的控制是非常重要的。建议将室内空调温度设置在26-28℃，以避免与室外温差过大；同时，避免冷风直接吹向身体的敏感部位，如头部、颈部、背部和腹部等，这些地方是体内阳气汇聚区域，容易受到寒冷侵袭。

其次，定期开窗通风，保持空气流通是至关重要的。由于空调房间密闭，容易导致空气污浊，从而滋生病菌。建议每隔2-3小时打开窗户通风15-30分钟，特别是在早晚温度较为凉爽时，可以尽量多开窗，减少空调的使用。

此外，注意关键部位的保暖也很重要，特别是颈肩、腰腹、膝关节和脚踝等部位，务必做好保暖措施。出汗后不要立即使用空调或冲凉，应先擦干汗水，稍作休息，待体温略降后再入空调房或洗澡，以免冷气进入扩张的毛孔。

在饮食方面，以下几种简单的食疗方法可以帮助调理身体：生姜和红枣煮水可制作生姜红枣茶，帮助温中散寒；荷叶冬瓜汤可以清热解暑；而陈皮薏米粥则对健脾理气、化湿良好。

如果已经出现轻微的鼻塞、怕冷和肩颈酸等空调病症状，可以通过以下几种方法进行调理：首先，喝热饮以促进出汗，温热的生姜红糖水或者葱白豆豉汤可有效驱散寒邪。其次，热敷或艾灸大椎穴、后颈部和肩部酸痛处，能够温经散寒，减轻不适。第三，针对头痛和鼻塞，可以进行穴位按摩，按揉风池穴、太阳穴、合谷穴和列缺穴，每个穴位1-2分钟，有助于缓解症状。最后，睡前用温水泡脚，加入生姜片或艾叶，可以驱寒安眠。

如若出现明显怕冷、发热、头痛、身体疼痛和恶心等更严重症状，请及时就医，确保自己的健康和安全。在这个夏季，保持良好的生活习惯，结合[AG贵宾会]的健康理念，助您享受更加舒适的生活。